Com o passar do tempo, várias mulheres ao redor do mundo obtiveram a oportunidade de serem economicamente ativas, o que pode ser tanto uma bênção como uma maldição. É neste contexto que começamos a nossa conversa sobre dupla jornada em nosso artigo de hoje aqui no Blog Movente, mente pensante.

Pensemos juntos. Se com isso o acúmulo de tarefas já era realidade da grande maioria das mulheres, o home office pode ter complicado ainda mais essa situação, não é mesmo?

Trabalhar de casa durante a pandemia desenvolve um papel essencial no abalo da saúde mental das mulheres e adiciona uma carga de estresse, ansiedade e depressão que pode prejudicar, e muito, a relação delas com a família. E há mais fatores envolvidos nisso.

Home office e sua sobrecarga na dupla jornada da mulher

Pensando pelo ponto de vista patriarcal e muitas vezes machista, o fato de que a mulher desenvolve um papel outro daquele de ser apenas uma dona de casa, pode fazer com que conflitos surjam.

O home office é visto por muitos como uma alternativa mais confortável de se trabalhar, visto que não é preciso sair de casa e passar horas no trânsito, embora seja verdade, a realidade de muitas mulheres pode ser outra.

Antes, havia uma separação entre os dois ambientes. Quando saía de um, as tarefas e afazeres ficavam para trás, e vice-versa.

Mas agora, com a atual situação mundial, muitas mulheres têm se sentido sufocadas pelo ambiente onde devem exercer mais de uma função, visto que mesmo sem a presença de um chefe, estar junto aos filhos ou marido pode ser ainda pior para seu rendimento.

Muito disso vem da distribuição desbalanceada dos papéis que cada sexo exerce em casa, enquanto muitos dos homens não desenvolvem nenhuma tarefa doméstica, cabe às mulheres o fardo de exercê-las.

Cozinhar, limpar, lavar, passar, cuidar dos filhos, ajudar com o dever de casa e fazer compras no supermercado, além de cuidar de si mesma e ajudar na renda trabalhando fora. Ufa! Muita coisa não é mesmo?

Por mais que não seja o intuito de nosso artigo, uma dica que damos é tentar se comunicar com seu parceiro(a) de maneira direta e verdadeira, deixando explicito o seu cansaço e pedir por mais ajuda em casa.

Afinal, você não mora sozinha. É dever mútuo cuidar do que é de vocês.

Quais as consequências físicas da dupla jornada feminina?

O esgotamento físico feminino não é novidade para ninguém. Quem de nós não conhece alguém nesta situação ou até mesmo passa por isso?

É humanamente impossível não sentir o corpo gritando por ajuda após um longo dia de trabalho… agora imagine quem precisa mesclar as duas atividades laborais? É muito!

Por mais que o home office não exija muito do corpo físico, passar horas do dia em frente a um computador pode te deixar tensa e causar diversas dores. A contraponto, tarefas domésticas podem e irão somar a esses problemas.

Numa tentativa de amenizar desconfortos tais como dores de cabeça e no corpo, muitas recorrem a analgésicos, desencadeando um círculo vicioso e perigoso que pode afetar seu desempenho e qualidade de vida.

O uso exacerbado e não supervisionado de medicamentos para dor pode anular os efeitos do fármaco e deixar o corpo acostumado com as substâncias de sua composição, o que faz com que ele exija dores maiores para que o efeito seja cumprido.

Escute seu corpo e saiba quando é a hora de parar e procurar ajuda médica, auto medicação não é a resposta.

Caso esteja precisando se medicar por dores causadas pela dupla jornada, é hora de repensar suas atitudes e mudar essa situação, antes que seja tarde demais.

Divida suas tarefas com seu parceiro ou com quem esteja dentro de sua residência, pedir ajuda não é vergonha para ninguém e vai te deixar mais disposta para focar em seu trabalho, não é mesmo?

Os perigos da dupla jornada para a saúde mental feminina

Como se as dores físicas não fossem problemas o suficiente para aguentar, o estresse, a ansiedade e a depressão são experiências do cotidiano de muitas mulheres.

Muito disso vem da frustração causada pela cobrança de que a mulher desempenhe trabalhos domésticos, independente de que esteja cansada após um longo dia de serviço.

Estar trabalhando de home office não quer dizer que você esteja trabalhando menos, por isso, não se cobre demais e adote uma rotina complicada e cheia de tarefas, sua saúde mental pode estar em jogo.

Outro grande causador de sintomas de depressão e ansiedade, é a sensação de abandono sentido por mulheres que não se sentem valorizadas o suficiente no ambiente doméstico.

Por diversas vezes, o companheiro e até mesmo os filhos podem exercer uma cobrança exagerada da "dona da casa".

Mais uma vez, comunique-se com sua família e aplique um método e uma espécie de rodízio de tarefas para que você não fique sobrecarregada. Dupla jornada não é algo que deve ser levado como brincadeira.

Muitas são as mulheres que já desenvolveram uma espécie de independência e maior tranquilidade ao delegar obrigações para todos dentro de casa.

Aquilo de que quem cuida da casa é a esposa já é um pensamento ultrapassado e que não deve mais ser aplicado em nossas realidades. O tempo passou e o mundo já está com um olhar mais moderno e igualitário nos assuntos feministas.

Ainda não está devidamente balanceado, mas de qualquer forma, a evolução é constante e iminente. Cabe a você ajudar a colocá-la em prática.

"No contexto da pandemia, para algumas mulheres, os ofícios de cuidado misturam-se às rotinas de home office e homeschooling. Ainda que estas atividades sejam cansativas, são atravessadas por privilégios de classe e raça. Para muitas mulheres, a realização de atividades virtuais remuneradas (home office) representam, além do estrangeirismo linguístico, uma impossibilidade, seja pelo vínculo de trabalho informal seja pela natureza das atividades que exercem. Para outras, as dificuldades e a exaustão estão articuladas à perda ou diminuição brusca da renda e à impossibilidade de contar presencialmente com redes de apoio devido às medidas de distanciamento social.” (Evans & Ilovatte, 2020)

É pensando justamente neste tipo de argumentação tratada ao final desta citação, que hoje quero comentar um pouco sobre um caminho para se cuidar e tratar a sua saúde mental.

O Movente é uma plataforma online voltada para o tratamento e cuidado com a saúde mental, que tem a missão de explorar estes aspectos de maneira acessível e igualitária.

Acreditamos ser possível harmonizar a simplicidade com o rigor e a seriedade da ciência, fazendo com que a troca de aprendizado e de experiências sejam aproveitados por ambas as partes do atendimento.

Sim, podemos ser uma ótima opção para aquelas mulheres que sentem que precisam de auxílio de um profissional da saúde mental para ajudar nos problemas causados pela dupla jornada.

Como vimos, trabalhar e ainda ser responsável pelos afazeres domésticos pode ser perigoso para sua mente e corpo. Se organize para uma melhor qualidade de vida e não tente fazer mais do que consegue.

Pense em você como um ser humano independente e que também tem seus limites e precisa de ajuda.

Nós, do Movente, estamos aqui para ajudar você.

Compartilhe esse artigo com mais mulheres, informe-se e conte com a gente para alcançar mais saúde mental, autoestima, autoconhecimento, desenvolvimento pessoal.

Ah! Aproveite e salve nosso blog em sua aba de favoritos para nunca perder artigos pensados e voltados para você e seu bem-estar.

Nos vemos muito em breve, combinado? Aquele abraço, mente pensante!