Caracterizada pelos altos ruídos e interrupções na respiração de quem está dormindo, a apneia do sono é uma condição potencialmente perigosa e devemos direcionar nossas atenções redobradas para ela, mente pensante!

Por isso, ainda falando sobre a nossa jornada do sono e da importância de dormir bem para a saúde mental e física, precisamos tocar neste tópico indispensável aqui no blog Movente.

Vem com a gente!

Afinal, o que é apneia do sono? Quais são seus desdobramentos?

A apneia é um distúrbio do sono em que a respiração é interrompida e recomeça durante o sono, geralmente se repetindo por cerca de cinco vezes durante um intervalo de 60 minutos.

Mesmo que somente pela leitura esses números pareçam pequenos e até mesmo inofensivos, a realidade é completamente diferente.

Essas pausas na respiração, apesar de breves, podem alterar perigosamente os níveis de concentração de oxigênio do sangue — e este é um dos motivos pelos quais estamos conversando sobre ela.

Um dos grandes problemas desta condição é que, muitas das vezes, nem mesmo o paciente se atenta a essas características enquanto dormem.

Desta forma, a falta de oxigenação do sangue a longo prazo, podem trazer diversos riscos para a saúde deste indivíduo.

Esta redução de oxigênio afeta o sistema nervoso do paciente, elevando a taxa de batimentos cardíacos e, por consequência, estimula a contração dos vasos sanguíneos.

Gerando uma preocupação do ponto de vista médico e colocando a apneia do sono como um fator de risco para a pressão alta e a arritmia cardíaca.

Como se não fosse o bastante, as pausas respiratórias favorecem o acumulo de gordura abdominal e faz com que o corpo se torne, aos poucos, resistente à insulina, o que pode ser a chave para o desenvolvimento de uma diabetes tipo 2.

Outra característica predominante de um quadro de apneia do sono são os roncos, altos e constantes, em adição, estes roncos são intercalados por engasgos.

Se você possui alguma dessas características e também acorda cansado(a) mesmo após uma noite de sono completa, é a hora de procurar ajuda médica para que um diagnóstico seja realizado.

A apneia do sono pode ser dividida em três categorias principais:

·        Apneia obstrutiva do sono. Esta é a mais comum e ocorre quando os músculos da garganta relaxam;

·        Apneia central do sono. Ocorre quando o cérebro do paciente envia sinais não adequados aos músculos que controlam a nossa respiração;

·        Apneia do sono complexa. Também chamada apneia central do sono emergente do tratamento, é meio que uma junção dos dois quadros apresentados anteriormente.

Principais sintomas da apneia do sono

Por serem comum entre a apneia central e obstrutiva, os sintomas podem dificultar o diagnóstico a princípio, por isso, o recomendado é que se procure ajuda especializada.

Dentre os sintomas podemos destacar:

·        Roncos altos;

·        Episódios de pausas respiratórios, estes deverão ser apontados por outra pessoa, pergunte seu parceiro/parceira ou alguém que tenha contato com você enquanto dorme;

·        Procurar por ar enquanto dorme;

·        Acordar com a boca seca;

·        Dor de cabeça matinal;

·        Dificuldades para se manter dormindo (insônia);

·        Sonolência excessiva durante o dia (hipersonia);

·        Diminuição da capacidade de ficar atento durante o dia;

·        Irritabilidade.

Causas da apneia do sono e fatores de risco

A apneia do sono pode atingir qualquer pessoa, até mesmo crianças. Entre as causas e as características que aumentam os riscos estão:

·        Excesso de peso. O aumento de gordura ao redor das vias aéreas pode obstruir sua respiração;

·        Vias aéreas estreitas. As amígdalas e adenóides podem ser grandes nessas proporções, obstruindo a respiração adequada, sendo comum também em crianças;

·        Ser homem. Homens são dois a cada três casos de apneia de sono;

·        Idosos. Idade é um fator de risco, já que quanto mais velha uma pessoa, maiores são as chances de adquirirem um quadro de apneia;

·        Histórico familiar;

·        Álcool, tranquilizantes e sedativos, visto que estas substâncias relaxam a musculatura da garganta.

·        Tabagismo. Fumantes são três vezes mais propensos a desenvolver apneia obstrutiva do sono. Fumar pode aumentar inflamações e retenção de líquidos nas vias aéreas.

·        Congestão nasal. A dificuldade de respirar pelo nariz, seja por condições anatômicas ou até mesmo alergias podem aumentar suas chances de ter apneia;

·        Condições médicas como pressão alta e diabetes tipo 2.

Sobre o diagnóstico da apneia do sono

Seu médico(a) irá fazer uma avaliação se embasando em seus sintomas e também em seu histórico de sono.

Este histórico poderá ser mais eficaz e verdadeiro caso consiga que algum familiar ou alguém que divide a cama com você compareça a sua consulta para detalhar o modo como você dorme.

Ele(a) poderá também te indicar para uma clínica do sono. Chegando lá, o (a) especialista do sono irá traçar um plano e determinar quais outros aspectos devem ser estudados e avaliados para que seu tratamento seja formulado.

Esta avaliação pode incluir você passar a noite na clínica do sono para que sua respiração e outras funções do seu corpo sejam monitoradas de perto.

Alguns testes feitos em casa também podem ser indicados. De toda forma, todos os testes ficarão aos cuidados do seu especialista e o plano que ele traçou para seu quadro de apneia do sono.

Os testes para apneia do sono podem incluir:

·        Polissonografia noturna: durante esta avaliação, você será conectado(a) a equipamentos que monitoram importantes aspectos do seu sono como os seus batimentos cardíacos, a atividade pulmonar e cerebral, seu padrão respiratório e os movimentos de suas pernas e braços. A taxa de oxigenação em seu sangue também é observada.

·        Testes em casa: seu especialista irá fornecer um equipamento simplificado para uso doméstico que também servirá como ferramenta de detecção da apneia do sono. Este teste irá avaliar e medir o ritmo de seus batimentos cardíacos, níveis de oxigênio no sangue, fluxo de ar e seus padrões respiratórios.

Qual o tratamento para apneia do sono?

Com os resultados obtidos através dos testes citados acima, seu médico poderá indicar um tratamento que envolve mudanças no estilo de vida.

Praticar exercícios físicos para perder peso e parar de fumar são dois dos principais.

Outros caminhos para o tratamento são:

·        Exercícios fonoaudiólogos para tonificar os músculos da garganta;

·        Recomendação do uso de dilatadores de narinas;

·        Aparelhos ortodônticos para quem possui mandíbula curta com o intuito de facilitar a passagem de ar;

·        Pressão positiva contínua nas vias aéreas (CPAP), uma espécie de máscara que cobre o nariz e a boca, jogando o ar para as vias respiratórias.

·        Alguns casos em que o problema se encontra na anatomia, cirurgias também podem ser indicadas;

·        Dispositivos de suplementação de oxigênio.

A apneia do sono é um problema sério e merece nossa atenção, mente pensante.

Procure um médico para maiores esclarecimentos e evite outros problemas causados pelas pausas respiratórias enquanto dorme já que, como dissemos, o sono está diretamente ligado a nossa saúde mental.

E se estiver passando por distúrbios do sono, ansioso, depressivo ou qualquer outro sinal de que sua saúde mental não está no lugar em que você deseja, não deixe de buscar a ajuda de nossos especialistas: queremos e vamos ouvir e cuidar de você.

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Aquele abraço e até a próxima!